你还在因为懒惰而不愿意运动，因为繁忙而饥一顿饱一顿，因为压力过大而吸烟频频吗?这些坏习惯很可能就是造成身体每况愈下的最大凶手。昨日，全国肿瘤登记中心发布的《2013中国肿瘤登记年报》(以下简称《年报》)显示，肺癌成为恶性肿瘤发病的第一位，乳腺癌成女性最大杀手。
沈阳市健康教育中心专家为沈阳晚报、沈阳网记者解读了《年报》，并表示肥胖、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、吸烟及酗酒，是容易招惹癌症的五大恶习。
肺癌两大主要“元凶”
烟草和雾霾
不少人开玩笑称，饭后一支烟，快乐似神仙。可在快乐的同时，几乎没有人会想到自己已经吸入了69种致癌物，全球每年因吸烟导致的死亡人数高达600万人。
这些致癌物将会导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌，也可以导致结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。
除了烟草外，雾霾天也同样导致肺癌等癌症。
只要吸烟就对身体有害
肺癌不仅居全国恶性肿瘤发病之首位，还是东北地区高发的恶性肿瘤。吸烟更是诱发肺癌的首要危险因素。吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，肺癌的发病风险越高。
研究表明，吸“低焦油卷烟”并不能降低肺癌的风险，只有戒烟才能从根本上降低肺癌的发病风险。我国吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的2.78倍。戒烟时间越长，肺癌的发病风险降低越多，如戒烟时间大于10年者发生肺癌风险比现在吸烟者可降低60%。
雾霾天使肺癌风险增5成
作为室内PM2.5的主要来源二手烟也对身体健康造成巨大的伤害。每吸一支香烟吸入的PM2.5量约为12毫克，那些经常被迫吸二手烟的人，他们发生肺癌的几率也相对较高。被动吸烟女性发生肺癌风险是无被动吸烟者的1.7-2.52倍。
除了老生常谈的烟草，尾气、雾霾天、工业污染等恶劣的环境因素，也拉近了人们与肺癌间的距离。有研究显示，相对于没有PM2.5的环境，在雾霾天患肺癌死亡风险增加50%。沈阳晚报、沈阳网记者方月宁
肺癌居沈恶性肿瘤死亡之首
恶性肿瘤已成为沈阳居民第一位死因。2013年，恶性肿瘤死亡率前5位分别为肺癌、肠癌、肝癌、胃癌、食管癌。
现状1：
患恶性肿瘤几率高达22%
《年报》显示，我国每年新发恶性肿瘤病例约为60万，按照平均寿命74岁计算，一生患恶性肿瘤的几率高达22%。其中，肝癌、肺癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、女性乳腺癌和胰腺癌为主要死因。
恶性肿瘤的发病率从40—79岁年龄段快速升高，在80岁年龄组达到高峰，专家建议40岁开始重视针对肿瘤的健康体检。
现状2：
女性恶性肿瘤乳腺癌居首
《年报》显示，城市地区女性甲状腺癌发病明显上升，而乳腺癌位居女性恶性肿瘤发病第一位。数据称，乳腺癌的发病率在25岁后逐渐上升，50-54岁达到高峰。从未哺乳、从未生育、生育过晚、流产次数多，长时间补充雌激素，腰部以上特别肥胖或腰围与臀围相近的体型特殊的人为乳腺癌高危人群。
由于乳腺癌易转移，专家建议早发现早治疗，40岁以上的女性每年做一次X线检查，如家中有直系亲属患乳腺癌的女性，检查年龄应提早。如果乳房有无痛性肿块或有疼痛，与月经无关且肿块过硬，应尽快去医院接受检查。
专家分析：
5种恶习易招惹癌症
沈阳市健康教育中心表示，75%的癌症与生活方式相关。
大约有30%的癌症死亡源自五种主要行为和危险因素：高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、吸烟及酗酒。
吸烟是肺癌的头号杀手;由过多的摄入热量导致的身体肥胖是结直肠癌、食管腺癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫内膜癌和肾癌发生的主要原因之一;含酒精饮料是口腔癌、咽喉癌、食管癌、结直肠癌、肝癌和乳腺癌发生的原因之一。
这些易导致癌症的生活方式可以通过人们对健康知识的宣传和了解改变的。2013年市健康教育中心开展的居民健康素养调查结果显示，沈阳市只有11%的居民能够了解基本的健康知识和理念，熟悉掌握健康生活方式和行为内容并且具备基本的健康技能。而沈阳作为东北地区的中心城市，居民具备健康素养的水平仅略高于全国和全省的平均水平，健康素养总体水平仍旧偏低。
