面部沉在水里20秒可致窒息死亡
8岁左右的罗雪梅、罗胜阳姐弟在水里时，孩子妈妈的眼睛一直紧盯着他们的身影不放。“小孩子不知道大人的担心，我们可是在岸上高度紧张。”罗妈妈说。据了解，他们是在去年暑假里参加本报旱鸭子学游泳活动时学会的游泳，这次有这期安全课，妈妈特地又带了他们来。不仅如此，他们的表哥黄志伟也一起被邀来听课和体验。
小伙子李玄烨虽然只是个初中生，但是身高却已接近1.90米，这样的身高，在泳池的浅水区里站着显得有些“有恃无恐”。于是戴教练就专门邀他示范和体验了浅水区溺水的种种情况和感觉。
“通常一个人在溺水之后，习惯双手伸向头顶，在空中乱抓，似乎渴望着能够抓住什么。但是，人在水面上除了抓空气还能抓住什么呢?因此，这样是不可取的，而且还会让你在巨大的恐慌中迅速地消耗掉体力。一旦你的体力不支，面部只要沉在水里20秒就可以导致窒息死亡。”
一旦溺水，双手应像鸟儿展开使劲划
在演示这样一个溺水过程时，戴教练亲身模拟的动作和双手在慌乱中激起的水花，连泳池边站着的家长都叫好。“演得太像了，就跟电视里的一样。”妈妈们说。但是，出现这样的动作是错误的。当李玄烨也来模拟的时候，果然很快就表示累的够呛。
课程结束之后，李玄烨的妈妈孟女士心有余悸地说起一件往事，在李玄烨小学的时候，他们有一次本想去天鹅湖游泳，结果那一天正碰到一个年轻的小伙子在湖里溺亡，小伙子的爸爸在岸上哭得很是绝望，这件事也一直让他们不敢掉以轻心。
“如果一个不会游泳的人突然在浅水区滑倒或呛到，忙乱中双脚是很难踩稳的，这个时候就很容易出危险。一旦自己的头部不能浮出水面，记住双手不要试图伸出水面乱抓，而应该向下张开，像鸟儿打开翅膀一样在水面下扇动，这样很快就能让身体浮上水面并渐渐直立起来从而帮助头部也露出来。”戴教练特别强调，很多人在浅水区里都是站不起来和站不稳的，这时不要强求。先通过手的摆动让身体在水里慢慢扶正，这样才有机会保持呼吸和呼救。在这个过程中，脚也不要乱蹬。
施救者注意不要去碰溺水者的脖子
除了呛水后不要慌乱，手脚抽筋时同样不能慌乱。在室外的湖水或海水里，体能的消耗和水温的反差很容易造成手脚抽筋，这时就要专门应对和调整。比如如果是手部抽筋，要尽快让手指握拳再张开，重复多次直到肌肉缓解。如果是脚抽筋就要尽力向反方向掰，因为抽筋会带来肌肉的收缩，必须掰过来才能缓解。这个过程虽然会很酸痛，但缓过来的时间其实也很快。
张俊伟、韩俊凯两个学员也是初中生，他们体验的是溺水救人的环节。在这样一个行动中，需要溺水者和施救者都有清醒的头脑，首先都要意识到脖子是双方坚决不去触碰的禁区。溺水者不能看到有人来就赶紧抱住别人的脖子不放，施救者更要懂得在救人时绕到溺水者的背后，从腋下抱住溺水者，用身体顶住溺水者的背部，让溺水者的头尽快浮出水面。只要溺水者的头浮出来了，他也更能放松，垂下双手配合施救了。救人时，施救者也要注意不要去碰溺水者的脖子。
