网友有一句话是这么说的，冬天盖着被子睡觉，被子有封印！会封印住我们，不让我们起床！当然这只是一句玩笑话，但是赖床的情况，确实在冬天比较严重，小编个人感觉是因为冬天被子里面太暖和了，想到外面这么冷，就不想起床！家中有供暖的情况下，冬天赖床的情况会缓解！
冬天人为什么会赖床？
动物到冬天都是要冬眠的，不要忘了，人也是一种动物。
很多人都有赖床习惯，尤其是冬天，专家认为，冬天赖床5分钟没问题。冬天寒冷，在被窝里赖床5分钟，不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。如果醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易产生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。
刚买了小米手环，想看一下自己睡眠情况：
23:00睡觉，一开始有一个多小时深度睡眠，之后有几个短的深度睡眠，总和不到3个小时。
重点是，在6:00以后就没有深度睡眠了。所以6:30左右起床没有困难。
周末时，我老婆也测试了一下。她周末可以睡到10:00左右。测试发现：
她除了6：00之前和我差不多外，7:00左右又开始了一个时间比较长的深度睡眠。
而我如果继续睡觉的话，起来会头疼。而且6:30就开始必须大号了。
每天基本都是到6:30左右醒来，然后开始蹲厕所。从小学到现在一直如此，甚是通畅。
所以，赖床(除了醒而不起的)可能是跟体质有关。我和我父母都不能睡到8:00以后，否则必然头疼。
而老婆和丈母娘都可以睡到10:00左右，无不良反应。她们有一个共同点，就是清醒时思维非常活跃。
说话、思考速度都很快。我猜测，有可能是平时消耗能量大于其他人，所以需要更多的睡眠来恢复。
更实在周末(时间允许的情况下)需要更多睡眠。
只要不耽误事，不影响家庭和睦，让Ta们多睡一会儿木有关系的。
赖床对身体有坏处吗？
造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。
破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。
消化不良
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
影响泌尿系统健康
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
