由此可见，通过长期深入的站桩训练就能练就千斤坠，这是水到渠成的事情，也是一件很自然的事情。笔者曾在报刊上看到一则消息，一个80来岁的老太婆，因长期习练太极拳，使很多年轻妇女都推不动她。对这位老太婆而言，她已经练出了所谓的千斤坠功夫，但她依然不以为然，而是感觉很平常!
还是这句话，千斤坠这门功夫只是站桩功力的一种表现形式之一，它本身并不神秘，说它神秘，是因为我们不了解，或是有的人故弄玄虚与人为的炒作。
当然，笔者也承认，当今一些非常优秀的武术家，尤其是长期重视站桩训练的武术家，他们的功底深厚，能接受超出常人几十倍的推力，表现出被推者强大的内力和娴熟的功法技术。如，当今的陈氏太极拳代表人物陈小旺先生，就是一位科学运用站桩功力与技术从容应对龙武强大推力的典型代表。龙武先生被誉为亚洲第一大力士，能推动25吨的大卡车，却推不动一位年近7旬的老人。这就证明，凡超出常人表现出的能量的东西都可视为人之奇迹或称之为一种高深的功夫。
心意拳六合拳中的六合站桩功一般需要经过三到四年站桩训练方可运用
笔者初期站桩时，也曾非常羡慕千斤坠这门功夫，曾多次在家让小孩推我胸部，其结果每次都被小孩推动或推歪而引起小孩一阵大笑。有时，笔者又让爱人来推，同样被其纤纤细手推动。笔者之所以说出这些趣事，源于千斤坠这种功夫的练就，是一个武术爱好者从无到有的过程。它神秘吗?其实一点儿也不神秘!你只要长期习练站桩，加之以正确的方法指导，那么，有朝一日，你同样能掌握这门功夫!
然而任何事物都有两面性。千斤坠也一样。它既强大，但也薄弱。强大是因为习练者功力太深，就地一站，如参天大树。一但发劲，两脚如大树一样，扎根大地，一般人难以撼动。薄弱，是因为修炼者火候不到，功力不深，而推者的力量大大超过对方，或者是推者掌握了听劲、懂劲、用劲的方法就可将对方推动或推倒。鉴于此，所谓的“推不动”只是相对的或者说是暂时的，这个世界上从来没有绝对的事情。笔者也曾在辅导站多次说过一句话：“天下没有推不动的桩”。表达的是同一道理。这就是事物的两面性，也可解释为是阴阳关系的相互转化。
笔者站桩三年后首次与辅导站成员进行桩功试力
在我们心意拳站桩健身辅导站，成员之间经常性进行站桩推力训练，今天A把C推动了，过一段时间，A又推不动C了。或者今天C推动了A，或许过一段时间C又把A推不动了。这是由于每个人的体质、能量、悟性不同，其功力的增长和技术掌握程度也就不同。这也是一种相互转化过程、发展变化的过程。
那么怎样练就千斤坠呢?一句话：你只要坚持站桩，自然水到渠成。但是别忘了，一定要方法正确!只有正确的方法才能产生正确的结果。
帕金森患者老潘在辅导站经过三年多的站桩训练如今坐着也难以撼动
为此，站桩功力的培养方法是前提，毅力才是关键。只要按照正确的方法敢于下工夫，一定能如你所愿。这里所说的“工夫”就是“时间”，你需要为站桩的深化不断地付出时间!
站桩是一种付出，是一种修炼，是一种提升，是一种磨练。
付出，是付出我们的精力和时间;修炼，是对我们身心的修炼;提升，是对我们思想观念的提升;磨练，是对我们性情、品格的磨练。无论是付出，修炼，还是提升与磨练，都将伴随着我们在站桩的过程中得到全面的洗礼和升华，使我们走向一个新的人生境界。
