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晚睡强迫症是什么原因造成的?成人晚上几点睡觉最好?

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  上了一天的班,回到家总觉得压抑了一天的情绪需要释放,玩会手机看一部剧网购一下,忽地时间就来到了11点,不想这一天就这么过去于是又看了一个娱乐节目,刷了一下朋友圈非要熬到凌晨一两点才关灯。这些种种迹象都表明,你患上“晚睡强迫症”了!

晚睡强迫症是什么原因造成的?成人晚上几点睡觉最好?

  晚睡强迫症是什么原因造成的?

  近日,名为“晚睡强迫症”的话题“荣登”微博热门话题榜,截至记者发稿,已有5.8万人发帖参与讨论,并有近300万的阅读量。不少网友表示感同身受,直言“这是病啊,不要放弃治疗”。如果你自己都认为这是病,那该怎么“疗伤”呢?

  故事

  从电脑到手机 不知不觉中熬夜

  天色逐渐暗下来,在经过一个小时公交转地铁的折腾后,25岁的白领陈明(化名)回到了位于沙坪坝的家。她拿出冰箱里的剩菜,准备凑合着煮碗面填肚子。吃 面的同时她打开电脑,选择最新一期的《爸爸去哪儿》。每天晚饭时间,她都会习惯性地这样做,没有节目的陪伴,吃饭不是享受。

  洗碗完毕 后,已经21:10,她经过卫生间时,照了照镜子时,发现脸上的痘痘又多长了几个。她撇撇嘴,眉毛都快缩成一团了,心想,每天晚睡果然毁容,今晚一定争取 在22:30前睡觉。可是,当她看到电脑还没关,又忍不住呆坐在书桌前,用鼠标乱点着屏幕。突然,她想起今天同事在朋友圈分享了一部剧,赶紧在电脑上找到 并看了起来。

  不知不觉,半小时过去了,随着夜越来越深,陈明觉得身体泛起了寒意。“还是躺床上玩手机吧”。洗漱前,陈明看了眼手机,发现只剩10%的电量,立即找出充电宝给手机插上。

  躺在床上的陈明看了眼时间,发现才22:00。想到明天的工作和脸上的痘痘,她又一次下决心在半小时后睡觉,现在可以利用这半小时的时间看看朋友们的动态。陈明不紧不慢地打开QQ空间,给几位朋友的说说点了赞,写了留言。很快,朋友的回复激起了她聊天的兴趣。

  看着手机上的时间一点点靠近22:30,陈明知道自己该睡觉了,可是现在正和朋友聊得嗨,哪儿还有睡意呢?“我可是个有原则的人。”她礼貌地向朋友道晚安,并叮嘱她早点睡。而为了“催瞌睡”,她打开一本电子小说,躺在被窝里看了起来。

  她一直在告诉自己,自己只能看十分钟。可一页接一页翻下去,越看越起劲了,当她从小说中回到现实中时,已经凌晨1:30,陈明叹了口气,放下手机开始睡觉。

晚睡强迫症是什么原因造成的?成人晚上几点睡觉最好?

  自述

  “早睡会不甘心,我觉得自己有问题”

  “以前我经常玩到凌晨1、2点,就是觉得自己有问题,现在在调节。”昨日,陈明告诉商报记者,作为一名普通的办公室文员,毕业工作两年时间,生活压力和 工作压力总是如影随形。为了释压,她几乎将所有空余时间都花在了各种智能终端上,刷微博,看朋友圈,更新个人主页……晚上下班回家,也将全部注意力都放在 网络上,甚至不惜为此占用睡眠时间。

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